PACK URGENCE INDIVIDUEL 5 JOURS.
1500Kcal en moyenne/jour
1 petit déjeuner sur 5 jours
1 repas du midi sur 5 jours
1 repas du soir sur 5 jours
+ 5x2 soupes
+ 5 crackers salés
+ 5 crackers sucrés
Votre besoin énergétique quotidien
Tout comme chaque être humain est unique, notre besoin énergétique quotidien l'est également. Les valeurs indicatives mentionnées ci-dessous vous permettrons d'évaluer vos besoins, facilement et rapidement, afin de préparer une réserve alimentaire adéquate.
Métabolisme de base et niveau d'activité physique
Le besoin énergétique journalier est calculé à partir de l'évaluation du métabolisme de base (DER) et du niveau d'activité physique (DEJ). Le métabolisme de base ou DER est l'énergie dépensée en restant au repos complet, allongé, éveillé et calme, 8 à 12 heures après un repas ou une activité physique, à une température ambiante neutre en terme de thermorégulation (18 à 20°C).
Il représente en moyenne 60 à 65 % de la DEJ et dépend principalement de l'importance de la masse cellulaire active (dont la masse maigre est une représentation), déterminée par un grands nombre de facteurs tels que le poids, la taille, le sexe, l'âge, l'état physiologique, le régime alimentaire, l'activité physique, la prise de certaines substances, etc.
Néanmoins, on peut utiliser comme valeur moyenne un besoin énergétique de 1 kcal par kg de poids du corps par heure.
Métabolisme de Base
Age(années) | Pois du corps (kg)) | DER (kcal/jour) | ||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
15 à 19 | 67 | 58 | 1820 | 1460 |
19 à 25 | 74 | 60 | 1820 | 1390 |
25 à 51 | 74 | 59 | 1740 | 1340 |
51 à 65 | 72 | 57 | 1580 | 1270 |
plus 65 | 68 | 55 | 1410 | 1170 |
Nous sommes néanmoins très peu nombreux à passer une journée entière, couchés et au repos complet. En effet, nous travaillons ou faisons du sport.
C'est la raison pour laquelle il faut également prendre en compte le niveau d'activité physique.
La dépense énergétique liée à l'activité physique comprend la dépense énergétique additionnelle au-dessus de la DER, à la fois au cours de l'exercice et après celui-ci pendant toute la durée de retour aux conditions de repos.
Afin de vous aider à évaluer vos besoins, vous pouvez utiliser la règle suivante :
Un homme de 20 ans aura besoin d'environ 3.000 kcal par jour. Une femme de 65 ans par contre n'aura besoin que de 1.800 kcal par jour. Ces valeurs sont valables pour les personnes exerçant une activité physique légère. Les personnes exerçant une activité physique lourde, auront besoin de 1.200 kcal, voir jusqu'à 1.600 kcal en plus par jour !
Valeurs moyennes pour la DER
Age (années) | ![]() |
![]() |
15 à 19 | 3100 kcal | 2500 kcal |
19 à 25 | 3000 kcal | 2400 kcal |
25 à 51 | 2900 kcal | 2300 kcal |
51 à 65 | 2500 kcal | 2000 kcal |
plus 65 | 2300 kcal | 1800 kcal |
Il faut prendre en compte que lors d'une situation d'urgence, le niveau de stress augmente le besoin en énergie du corps. Il est donc particulièrement important que votre réserve alimentaire vous apporte suffisamment d'énergie.
Source : conserva.de
Il y a 49 produits.
Repas d'assistance, d'urgence. approvisionnement rapide, contactez.nous. contact@ravitail.com
Un coffret repas à garder près de soi pour toutes les circonstances de la vie.
Ingrédients :
Plat chaud : Vitcho Tortis Bolognaise + 1 pâté de 78g, 2 crackers salés, 2 crackers sucrés, 1 compote gourde, 1 barre de nougat, 1 kit couverts et serviette.
Sur commande - livraison rapide sous 5-7 jours ouvrés.
Un petit-déjeuner, deux repas principaux et une cuillère à long manche
Simplifiez votre week-end avec nos plats préférés et une cuillère orange réutilisable à long manche. Le Pack Escapade comprend un petit-déjeuner, deux repas principaux et une cuillère à long manche, parfait pour un week-end, lors d'une longue randonnée à la campagne ou en camping. Ajoutez simplement de l'eau chaude, remuez et vos repas seront prêts en cinq minutes.
Le Pack Escapade (Régulier) contient:
1 x 450kcal petit-déjeuner
2 plats principaux de 450 kcal
1 x cuillère